Weisheit der Gruppe
Berufliche und private Lebens- und Führungs-Herausforderungen
gemeinsam meistern
" Endlich eine Gruppe, bei der ich dazu gehöre, wie ich bin. Gesehen werde.
Und kraftvolle tools für den Alltag erhalte."
Kennst du das?
Du möchtest:
-
deine aktuellen beruflichen und privaten Herausforderungen (weiterhin) lösen?
-
nun den nächsten Schritt tun und dich in einer wohlwollenden Gruppe zugehörig zu fühlen?
-
von anderen Menschen, denen es vielleicht ähnlich ergeht, lernen?
-
deine eigene Erfahrung einbringen und dafür geschätzt werden?
-
die Intelligenz und Weisheit einer Gruppe erleben?
-
dies alles unter professioneller, psychologischer Leitung erfahren?
-
sodass es auch sicher ist, dich zu öffnen und Neues zu wagen?
-
... und dazu noch Werkzeuge für deinen Alltag mitnehmen?
... dann bist du hier richtig.
Gruppen-Workshops
Die 6 Gruppen-Workshops zu oft nachgefragten Life- und Führungs-Coaching-Themen finden circa alle 2 Monate Freitags in Person (kein online) in 8032 Zürich, Streulistrasse 17, statt.
Themen und Daten:
-
Workshop 1: "Ent-stressen und gesunde Grenzen setzen" - Fr 20.06.25, 9.30 - 18h
-
Workshop 2: "Umgang mit schwierigen Emotionen" - Fr 25.07.25, 9.30 - 18h
-
Workshop 3: "Klarheit und Fokus im Kopf" - Fr 05.09.25, 9.30 - 18h
-
Workshop 4: "Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen" - Fr 31.10.25, 9.30 - 18h
-
Workshop 5: "Beruf und Berufung" - Fr 05.12.25, 9.30 - 18h
-
Workshop 6: "Mich und Andere wirkmächtig führen" - Fr 20.02.26, 9.30 - 18h
Für den maximalen Effekt und den Zusammenhalt der Gruppe wird eine Teilnahme an allen 6 Workshop-Tagen empfohlen.
Du kannst aber auch nur einzelne Workshops buchen.
Für wen?
Diese Workshops sind für bestehende oder ehemaligen Klienten, die nach oder während der Einzelbegleitung von mir noch tiefer tauchen möchten und dies in einer wohlwollenden und kraftvollen Gruppe tun wollen.
Es können Ausnahmen für Menschen, die sich ernsthaft einlassen möchten, aber noch nicht mit mir arbeiten (deine Schwester? Deine Kollegin? Dein Partner? Deine Mutter etc.), gemacht werden. Dies benötigt unbedingt ein 45 minütiges Vorgespräch. Bitte dieses hier buchen.
Da wir in die Tiefe gehen, ist die Anzahl auf 8 Teilnehmende pro Workshop beschränkt.
Der Schneller ist der Geschwinder :-)
Nutze den Frühbucher-Rabatt sowie den Rabatt bei Buchung mehrerer Workshops. Es lohnt sich!
Mehr Infos unten.
Ich freue mich auf UNS und ein Wiedersehen!
Herzlich,
Nicole
Workshop 1:
"Ent-Stressen und meine Grenzen setzen"
Wir haben im Job oder Privat oft zu viel Stress und zu wenig Zeit und Ruhe für uns selbst. Und die Dinge, die uns wirklich wichtig sind. Wir agieren oft wie ein gut gehorsamer Arbeitsroboter den uns antrainierten Leitungsdruck aus, statt einfach mal zu SEIN. Oder wir kümmern uns zuerst um Andere und generell: "Das da Draussen".
Dabei sind WIR doch der wichtigste Mensch in unserem Leben! Wer kümmert sich um UNS?
Nicht umsonst heisst es in der Flugzeugdurchsage:
"Beim Verlust des Kabinendrucks ziehen Sie sich selbst zuerst die Sauerstoffmaske an.
Danach helfen Sie Kindern und anderen Mitreisenden."
Wieso macht diese vielleicht erstmal irritierende Aussage auch im (Job-)Alltag Sinn?
Dies ist kein Egoismus, sondern der Weg zur verkörperten Selbstfreundschaft.
Und wie könnten wir diese essenzielle Voraussetzung für ein erfülltes Leben, nämlich mich selbst wohlwollend zu behandeln, in dem ich mich ent-stresse, mich selbst priorisiere, mich gesund abgrenze, lernen?
An diesem Tag erforschen wir gemeinsam, was oder wer uns unsere Zeit oder innere Ruhe klaut (innere und äussere "Stressoren") und wie wir einen Weg hinaus aus dem Stress finden.
Nach Hause gehen wir mit:
-
Wie wir mit unseren individuellen Stressoren kraftvoller umgehen können
-
Was unsere Stressoren vielleicht mit unserer Lebensgeschichte zu tun haben
-
Wie wir gesündere Grenzen setzen können, z.B. "Nein"- sagen auf souveränere oder kreativere Art
-
Mindestens einem wirksamen Werkzeug zur Anwendung in unseren privaten oder beruflichen Alltag
Forschungsfragen, die wir zusammen anschauen könnten, sind:
-
Was ist unsere innere Haltung zu weniger Stress, mehr Ruhe und der dann entstehenden"Leere"?
-
Was an unserer inneren Haltung / Glaubenssätze fühlt sich positiv an, was macht uns eher Angst? Wieso?
-
Wie können wir mehr "me-time" erschaffen?
-
Wie nehmen wir Stress überhaupt wahr? Was für Gedanken, Gefühle, Bilder, Körperreaktionen tauchen auf?
-
Wie nehmen wir unsere Grenzen (zu schwache, zu rigide und eben gesunde, verbindende Grenzen) wahr?
-
Was sind unsere Bedenken und Ängste, wenn wir uns mehr für uns selbst einsetzen?
-
Was sind aber auch unsere (bisher unbewussten) Ressourcen, die uns helfen, für mehr Zeit und Ruhe einzustehen?
-
Was wäre zum Beispiel eine neue, kreativere oder wirkungsvollere Art, uns abzugrenzen?
-
Was darf NEUES in uns entstehen? Und in unserer Handlung?
-
Was wäre in unserem Leben dann möglich?
Prozessorientierung: Da ich mit dem ECHTEN arbeite, was sich im HIER UND JETZT in der Gruppe zeigt, kann es sein, dass wir das eine Unter-Thema mehr und das andere weniger oder garnicht erforschen. Das mache ich am Bedürfnis der Gruppe vor Ort und an unser zeitlichen Kapazität fest.
Datum:
Fr. 20.06.25, 9.30 - 18h
Ort:
Streulistrasse 17, 8032 Zürich
Wer?
Bestehende oder ehemaligen Klienten, die nach oder während der Einzel-Sitzungs-Begleitung von mir noch tiefer tauchen möchten und dies in einer wohlwollenden und kraftvollen Gruppe tun wollen.
Es können Ausnahmen für Menschen, die sich ernsthaft einlassen möchten, aber noch nicht mit mir arbeiten (deine Kollegin? Dein Partner? Deine Mutter etc.), gemacht werden. Dies benötigt unbedingt ein 45 minütiges Vorgespräch. Bitte dieses hier buchen.
Die Teilnehmerzahl ist auf 8 beschränkt, da wir in die Tiefe gehen. Mindestanzahl: 6 Teilnehmende.
First come, first serve.
Anmeldeschluss:
1 Woche vor Workshop.
Sprache:
Deutsch
Deine Investition:
-
Bei regulärer Buchung von einem Workshop nach dem Frühbucher-Rabatt-Datum (nach 20.5.25): CHF 720.-
-
Frühbucher-Rabatt bei Anmeldung bis 20.5.25 für Workshop 1: CHF 680.-
-
bei gleichzeitiger Buchung von 3 oder mehr Workshops CHF 620.- pro Workshop, unabhängig von Frühbucher.
Ersparnis von CHF 300.- bei Buchung von 3 Workshops gegenüber regulärer Einzelbuchung.
Ersparnis von CHF 600.- bei Buchung von 6 Workshops gegenüber regulärer Einzelbuchung.
Die AGB's findest du hier.
"Umgang mit schwierigen Gefühlen"
Workshop 2:
Kennst du das? Bist du des öfteren frustriert? Ärgerlich? Wütend? Oder eher traurig? Hilflos? Verzweifelt? Oder alles abwechselnd? Gleichzeitig?
Hast du (zu) intensive oder (zu) lang nachhallende Gefühle? Wirst du von deinen Gefühlen hin und her gebeutelt und fühlst dich fremdgesteuert?
Oder fühlst du "gar nichts" und alles ist wie hinter einer dicken Decke? Du resignierst?
Wir Menschen haben Gefühle (Tiere auch). Der zugehörige Gehirnteil bei uns Menschen ist um die 400 Millionen (!) Jahre alt, das lymbische System. Ein Wunderwerk an Gehirnarchitektur und Funktionalität! Wenn das lymbische System allerdings einfach gesagt aus der Balance ist, dann leiden wir.
Das muss nicht sein!
An diesem Tag erforschen wir gemeinsam, wie wir effektiver mit unseren Gefühlen umgehen können und was für ein Bedürfnis wirklich dahinter steckt, das von uns selbst befriedigt werden möchte. Sodass wir selbstbestimmter und befriedeter mit unseren Gefühlen durchs Leben gehen können. Und sie uns Kompass sein können. Ohne uns zum Opfer zu machen.
Nach Hause gehen wir mit:
-
Mehr Verständnis davon, wie unsere Gefühle entstehen und was ihre ursprüngliche Funktion ist
-
Welches wichtige Bedürfnis hinter dem Gefühl befriedigt werden möchte
-
Der Fähigkeit, uns selbst besser emotional regulieren zu können anstatt von unseren Gefühlen überflutet oder blockiert zu werden
-
Unser Gefühle adäquater und für Andere anschlussfähiger kommunizieren zu können
-
Mindestens einem wirksamen tool zur Anwendung in unseren privaten oder beruflichen Alltag
Konkret könnten wir an diesem Tag gemeinsam erforschen:
-
Passende Gehirntheorie
-
Der Einfuss von Hormonen und Wechseljahren auf das emotionale Empfinden - auch bei Männern
-
Die Wichtigkeit und Fähigkeit, unsere Gedanken, Gefühle und Körperreaktionen zu beobachten
-
Was unsere trigger (Auslöser) von schwierigen Gefühlen sind und wie wir sie früh genug wahrnehmen
-
An was / wen uns diese schwierigen Gefühle erinnern und warum diese "Affektbücke" wichtig ist
-
Was Hochsensibilität (HSP) oder Traumata mit intensiven Gefühlen zu tun haben können
-
Die Unterschiedlichkeit von meinen und deinen Gefühlen und dass wir Beide unseren Gefühls-Platz haben "müssen"
-
Welches primäre Gefühl wir spüren und welches Gefühl dahinter liegt (sekundäres Gefühl)
-
Wie wir unser Bedürfnis hinter dem Gefühl in Worte fassen können, sodass wir dies adäquater kommunizieren
-
Überflutende oder schwierige Gefühle in uns selbst angemessener zu regulieren anstatt sie auszuagieren
-
"Fehlenden" Gefühlen mehr auf den Grund zu kommen
-
Und uns mit unseren Gefühlen mehr zu befrieden und uns an mehr an ihnen zu erfreuen! Lebendigkeit, YES!
Prozessorientierung: Da ich mit dem ECHTEN arbeite, was sich im HIER UND JETZT in der Gruppe zeigt, kann es sein, dass wir das eine Unter-Thema mehr und das andere weniger oder garnicht erforschen. Das mache ich am Bedürfnis der Gruppe vor Ort und unserer zeitlichen Kapazität fest.
Wir werden neben Theorie auch kraftvolle Einzel-, Paar- und Gruppen-Übungen machen und von einander lernen.
Datum:
Fr. 25.7.25, 9.30 - 18h
Ort:
Streulistrasse 17, 8032 Zürich
Wer?
Bestehende oder ehemaligen Klienten, die nach oder während der Einzel-Sitzungs-Begleitung von mir noch tiefer tauchen möchten und dies in einer wohlwollenden und kraftvollen Gruppe tun wollen.
Es können Ausnahmen für Menschen, die sich ernsthaft einlassen möchten, aber noch nicht mit mir arbeiten (deine Kollegin? Dein Partner? Deine Mutter etc.), gemacht werden. Dies benötigt unbedingt ein 45 minütiges Vorgespräch. Bitte dieses hier buchen.
Die Teilnehmerzahl ist auf 8 beschränkt, da wir in die Tiefe gehen. Mindestanzahl: 6 Teilnehmende.
First come, first serve.
Anmeldeschluss:
1 Woche vor Workshop.
Sprache:
Deutsch
Deine Investition:
-
Bei regulärer Buchung von einem Workshop nach dem Frühbucher-Rabatt-Datum (nach 25.6.25): CHF 720.-
-
Frühbucher-Rabatt bei Anmeldung bis 25.6.25 für Workshop 2: CHF 680.-
-
bei gleichzeitiger Buchung von 3 oder mehr Workshops CHF 620.- pro Workshop, unabhängig von Frühbucher.
Ersparnis von CHF 300.- bei Buchung von 3 Workshops gegenüber regulärer Einzelbuchung.
Ersparnis von CHF 600.- bei Buchung von 6 Workshops gegenüber regulärer Einzelbuchung.
Die AGB's findest du hier.
"Klarheit und Fokus im Kopf"
Workshop 3:
"Ich habe einen Oktopus im Kopf"
sagte einmal eine Klientin zu mir.
Alles sei miteinander verknotet. Wo ist der Anfang, um dies zu lösen?
Kommt dir das bekannt vor?
Gedanken-Knäuel, Sorgen-Karussell, Gedanken-Zug, der dich nicht aussteigen lässt, Gedanken-Affe, der von Baum zu Baum hüpft ohne irgend in Problem wirklich zu lösen? Ent-Scheidungen, die keine werden?
Das ist anstrengend und entmutigend. Eine effektive Handlung ist so kaum möglich.
Was diese Metaphern alle gemeinsam haben, ist: Es fehlt die Ordnung und die Klarheit im Kopf.
Das muss nicht sein!
Denn Ordnung ist in uns allen angelegt. Ja, das Nervensystem, also auch unser Gehirn, ist für Ordnung gebaut und sucht sie.
Ordnung findet sich überall in uns herum: In der Architektur eines Blattes (Symmetrie), in den Sternenbewegungen (nicht umsonst heisst "Kosmos" auf griechisch "Ordnung") und in unserem Körper, zum Beispiel in den Körperzellen.
Wenn also alles Lebendige für Ordnung angelegt ist, dann ist die Frage, wie ent-decken wir diese (wieder)? Und wie navigieren wir durch das momentane Chaos hindurch? Um dann wir in die vorhandene und immer sichtbar werdende Ordnung hinein zu segeln?
"Du bist nicht verwirrt. Du befindest dich nur am Anfang des Prozesses" :-)
An diesem Tag erforschen wir gemeinsam, wie wir gelassener mit dem Chaos im Kopf umgehen können und was uns hilft, in die innere Ordnung, in den Fokus und damit mehr in die Klarheit zu kommen.
Nach Hause gehst du mit:
-
Mehr Verständnis warum Chaos im Kopf überhaupt entsteht
-
Wie du dem Chaos im Kopf frühzeitig reduzieren kannst
-
Wie du mehr deinen entspannten (!) Fokus halten kannst, eine Grundvoraussetzung für Klarheit
-
Mindestens einem wirksamen Werkzeug, zur Anwendung in deinem beruflichen oder privaten Alltag
Konkret könnten wir an diesem Tag gemeinsam anschauen:
-
Was ist der individuelle Interventions-Moment, bevor es "nebelig" im Kopf wird?
-
Was verhindert im Alltag das Halten von unserem Fokus?
-
Was hilft uns, unseren Fokus zu halten? Im HIER Und JETZT zu sein?
-
Was kann Chaos im Kopf mit unseren (unbewussten) Kindheitserfahrungen zu tun haben?
-
Was für ein Verhältnis haben wir zur inneren und äusseren Ordnung? Zum inneren und äusseren Chaos?
-
Wie kann die "natürliche Ordnung", zum Beispiel in der Natur, uns helfen?
-
Was für Meditations- und Achtsamkeitstechniken könnten nützlich sein?
-
Was haben wir in unserem Notfallkoffer, wenn wir im Alltag ad hoc "reagieren müssen", obwohl wir unklar sind?
-
Auf was möchten wir uns mit der "gefundenen" Klarheit ausrichten? Was wäre dann möglich?
Prozessorientierung: Da ich mit dem ECHTEN arbeite, was sich im HIER UND JETZT in der Gruppe zeigt, kann es sein, dass wir das eine Unter-Thema mehr und das andere weniger oder garnicht erforschen. Das mache ich am Bedürfnis der Gruppe vor Ort und unserer zeitlichen Kapazität fest.
Wir werden neben Theorie auch kraftvolle Einzel-, Paar- und Gruppen-Übungen machen und von einander lernen.
Datum: Fr.
05.09.25, 9.30 - 18h
Ort:
Streulistrasse 17, 8032 Zürich
Sprache:
Deutsch.
Wer?
Bestehende oder ehemaligen Klienten, die nach oder während des Einzel-Coachings mit mir noch tiefer tauchen möchten und dies in einer wohlwollenden Gruppe tun wollen.
Es können Ausnahmen für Menschen, die sich ernsthaft interessieren, aber noch nicht bei mir im Coaching sind (deine Freundin, dein Partner, deine Mutter etc.), gemacht werden. Dies benötigt unbedingt ein 45 minütiges Vorgespräch. Bitte dieses hier buchen.
Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 8 beschränkt, da wir in die Tiefe gehen. Mindestanzahl: 6 Teilnehmende.
First come, first serve.
Anmeldeschluss:
1 Woche vor Workshop.
Sprache:
Deutsch
Deine Investition:
-
Bei regulärer Buchung von einem Workshop nach dem Frühbucher-Rabatt-Datum (nach 5.8.25): CHF 720.-
-
Frühbucher-Rabatt bei Anmeldung bis 5.8.25 für Workshop 3: CHF 680.-
-
bei gleichzeitiger Buchung von 3 oder mehr Workshops CHF 620.- pro Workshop, unabhängig von Frühbucher.
Ersparnis von CHF 300.- bei Buchung von 3 Workshops gegenüber regulärer Einzelbuchung.
Ersparnis von CHF 600.- bei Buchung von 6 Workshops gegenüber regulärer Einzelbuchung.
Die AGB's findest du hier.
"Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen"
Workshop 4:
"Ich möchte mehr Selbstbewusstsein." Den Satz höre ich mehrmals die Woche.
Was oft damit gemeint ist, ist Selbstachtung. Selbstwertgefühl. Selbstwirksamkeit. Selbstvertrauen. Selbstzufriedenheit.
Und echte Identität, statt eine Rolle zu spielen oder (angenommene) Erwartungen zu erfüllen. Statt uns über das Mass an zu passen, möchten wir:
EINFACH WIR SELBER SEIN.
Und uns selbst vertrauen.
Denn eine weitere Basis für ein erfülltes Leben ist, wenn ich mir mehr und mehr vertraue.
Doch wer bin ich? Was kann ich wirklich? Was nicht? Die Antworten auf diese Fragen "muss" ich doch erleben, bevor ich mir vertrauen kann?! Sonst rede ich es mir doch nmit den Gedanken nur ein?!
Diese Fragen sind für Viele von uns nicht einfach zu beantworten, weil wir in unserem Leben bisher wenig gelungene Vorbilder dazu hatten (unsichere, (emotional) abwesende oder zu strenge Eltern zum Beispiel), wenig echtes und relevantes Feedback erhalten haben und uns als Folge dessen entweder zu wenig oder zu viel zugetraut haben.
Das verunsichert!
An diesem Tag erforschen wir gemeinsam, wann wir das Vertrauen ins uns verlieren und wie wir echtes Selbstvertrauen aufbauen können.
Nach Hause gehst du mit:
-
Einem gesteigerten Verständnis davon, was gesundes Selbstvertrauen ist und was es nicht ist
-
Wie es sich anfühlt, die "falschen" Rollen und Erwartungen loszulassen und was dann übrig bleibt
-
Der Körpererfahrung, wie es sich anfühlen kann, den Sitz des "wahren Selbst" im Körper zu spüren
-
Mindestens einem wirksamen tool zur Anwendung in deinem Alltag
Konkret könnten wir an diesem Tag gemeinsam explorieren:
-
Was bringt mich in Selbstzweifel? Welche Trigger (Auslöser) habe ich hier?
-
Mit welchen hinderlichen Rollen und Pseudo-Identitäten identifiziere ich mich? Warum?
-
Wer oder was könnte ich stattdessen und "in echt" sein?
-
Was sind meine Sorgen, die alten Masken loszulassen?
-
Was sind aber auch meine Ressourcen, um dies zu tun?
-
Wann habe ich in der Vergangenheit echtes Selbstvertrauen gespürt? Wie kann ich das weiter kultivieren?
-
In wieweit mache ich meinen Selbstwert von meiner Leistung abhängig?
-
Was sehen Andere der Gruppe in mir? Was habe ich bisher an Talenten, Fähigkeiten etc. nicht in mir erkannt?
-
Was habe ich in meinen Notfallkoffer, wenn ich im Alltag ad hoc "selbstbewusst reagieren muss"?
-
Auf was möchte ich mich mit meinem mehr entwickelten Selbstwertgefühl ausrichten? Was wäre dann in meinem Leben möglich?
Prozessorientierung: Da ich mit dem ECHTEN arbeite, was sich im HIER UND JETZT in der Gruppe zeigt, kann es sein, dass wir das eine Unter-Thema mehr und das andere weniger oder garnicht erforschen. Das mache ich am Bedürfnis der Gruppe vor Ort und unserer zeitlichen Kapazität fest.
Wir werden neben Theorie auch kraftvolle Einzel-, Paar- und Gruppen-Übungen machen und von einander lernen.
Datum:
Fr. 31.10.25, 9.30 - 18h
Ort:
Streulistrasse 17, 8032 Zürich
Sprache:
Deutsch.
Wer?
Bestehende oder ehemaligen Klienten, die nach oder während des Einzel-Coachings mit mir noch tiefer tauchen möchten und dies in einer wohlwollenden Gruppe tun wollen.
Es können Ausnahmen für Menschen, die sich ernsthaft interessieren, aber noch nicht bei mir im Coaching sind (deine Freundin, dein Partner, deine Mutter etc.), gemacht werden. Dies benötigt unbedingt ein 45 minütiges Vorgespräch. Bitte dieses hier buchen.
Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 8 beschränkt, da wir in die Tiefe gehen. Mindestanzahl: 6 Teilnehmende.
First come, first serve.
Anmeldeschluss:
1 Woche vor Workshop.
Sprache:
Deutsch
Deine Investition:
-
Bei regulärer Buchung von einem Workshop nach dem Frühbucher-Rabatt-Datum (nach 30.9.25): CHF 720.-
-
Frühbucher-Rabatt bei Anmeldung bis 30.9.25 für Workshop 4: CHF 680.-
-
bei gleichzeitiger Buchung von 3 oder mehr Workshops CHF 620.- pro Workshop, unabhängig von Frühbucher.
Ersparnis von CHF 300.- bei Buchung von 3 Workshops gegenüber regulärer Einzelbuchung.
Ersparnis von CHF 600.- bei Buchung von 6 Workshops gegenüber regulärer Einzelbuchung.
Die AGB's findest du hier.
Workshop 5:
"Beruf und Berufung"
"Und es kam der Tag, da das Risiko, in der Knospe zu verharren, schmerzlicher wurde als das Risiko zu erblühen.“
(Anaiis Nin)
Kennst du das? Du hast zwar einen Job, aber der Sinn oder die Freude fehlt? "Soll das jetzt alles sein bis zur Pensionierung?" fragst du dich?
Ackerst du zwar im Hamsterrad und deine Leistung ist gemäss deiner Chefin "hervorragend," aber du fühlst dich so garnicht erfüllt von deiner Arbeit? Kommst nicht wirklich vom Fleck?
Die meisten Menschen in der westlichen Welt wurden zum funktionieren sozialisiert. Zu Hause, Kindergarten, Schule, Lehre oder Studium, dann Karriere. Immer höher, schneller, weiter. Viele von uns definieren sich vor allem über Leistung.
Denn der Kapitalismus braucht nun mal seine Arbeits-Roboter. Autsch!
Doch dieses alte System ist, so scheint es mir, am Vergehen. Immer mehr Menschen möchten eine neue Arbeitswelt voller Sinn und Menschlichkeit. Wo wir ganz wir selbst sein können und mit unseren individuellen Talenten dem Leben dienen.
Es ist Zeit für sinnvolles, freudvolles Wirken im Flow!
Dieses innere Gold, das darauf wartet, von dir ent-deckt zu werden und Informationen in sich trägt, wohin deine weitere berufliche Reise hingehen könnte, schauen wir uns gemeinsam an diesem Tag an.
Was könnte deine Berufung sein?
Wir nehmen uns einen Tag Zeit, unsere Berufung näher zu erforschen. Was ruft dich? Bei was wirst du lebendig?
Es könnte etwas ganz anderes sein, als dein Kopf jetzt denkt!
Nach Hause gehst du mit:
-
Einem tieferen Verständnis, wie sich deine Berufung zeigen könnte (vielleicht im Workshop?!)
-
Wie du auch als (un-)spiritueller Mensch zu deiner Berufung Zugang erhalten kannst
-
Was andere Menschen in der Gruppe mit deiner Berufung assoziieren
-
Mindestens einem wirksamen tool zur weiteren Anwendung deinem Alltag
Konkret können wir an diesem Tag gemeinsam erforschen:
-
Was stört sich am jetzigen Job und was wäre das Gegenteil?
-
Was waren als Kind deine Vorbilder?
-
Welche Menschen bewunderst du heute und wofür?
-
Was soll dein "Erbe" sein: Was soll an deinem Grab über dich gesagt werden?
-
Was wäre möglich in deinem Leben, wenn du deine Berufung kennen würdest?
-
Was wäre auch deine Bedenken oder Ängste hier?
-
Was sind deine wahren Interessen, Fähigkeiten, Talente und Sehnsüchte?
-
Was sehen die andern in der Gruppe in dir für "Gold", das entdeckt und beruflich gelebt werden "muss"?
-
Was wäre ein nächster, machbarer Schritt, um deine Berufung zu ent-decken?
-
Was oder wem würdest du mit deiner Berufung dienen? Was ist der grössere Zusammenhang?
Prozessorientierung: Da ich mit dem ECHTEN arbeite, was sich im HIER UND JETZT in der Gruppe zeigt, kann es sein, dass wir das eine Unter-Thema mehr und das andere weniger oder garnicht erforschen. Das mache ich am Bedürfnis der Gruppe vor Ort und unserer zeitlichen Kapazität fest.
Wir werden neben Theorie auch kraftvolle Einzel-, Paar- und Gruppen-Übungen machen und von einander lernen.
Datum:
Fr. 05.12.25, 9.30 - 18h
Ort:
Streulistrasse 17, 8032 Zürich
Sprache:
Deutsch.
Wer?
Bestehende oder ehemaligen Klienten, die nach oder während des Einzel-Coachings mit mir noch tiefer tauchen möchten und dies in einer wohlwollenden Gruppe tun wollen.
Es können Ausnahmen für Menschen, die sich ernsthaft interessieren, aber noch nicht bei mir im Coaching sind (deine Freundin, dein Partner, deine Mutter etc.), gemacht werden. Dies benötigt unbedingt ein 45 minütiges Vorgespräch. Bitte dieses hier buchen.
Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 8 beschränkt, da wir in die Tiefe gehen. Mindestanzahl: 6 Teilnehmende.
First come, first serve.
Anmeldeschluss:
1 Woche vor Workshop.
Sprache:
Deutsch
Deine Investition:
-
Bei regulärer Buchung von einem Workshop nach dem Frühbucher-Rabatt-Datum (nach 5.11.25): CHF 720.-
-
Frühbucher-Rabatt bei Anmeldung bis 5.11.25 für Workshop 5: CHF 680.-
-
bei gleichzeitiger Buchung von 3 oder mehr Workshops CHF 620.- pro Workshop, unabhängig von Frühbucher.
Ersparnis von CHF 300.- bei Buchung von 3 Workshops gegenüber regulärer Einzelbuchung.
Ersparnis von CHF 600.- bei Buchung von 6 Workshops gegenüber regulärer Einzelbuchung.
Die AGB's findest du hier.
Workshop 6:
"Mich und Andere wirkmächtig führen"
"Führung ist die Kunst, mich selbst zu führen.
Wie ich mich führe, so führe ich andere. Meine Werte teilen sich bewusst oder unbewusst mit."
Das sagt einer meiner langjährigen Ausbilderinnen, Prof. Dr. Barbara van Meibom. Unter anderem habe ich das Jahresprogramm "Mit weiblicher Weisheit in Führung gehen" bei Barbara absolviert.
Aber in diesem Tagesworkshop geht es generell um Führung. Nicht nur um weibliche.
Wir nehmen uns einen Tag Zeit, Führung näher zu erforschen und zu stärken. Sowohl von uns selbst - wie sieht es zum Beispiel mit unserem eigenen Zeitmanagement bzw. Energiemanagement aus? - aber auch wie wir Andere führen.
Zentral wird das Thema Macht und Ohnmacht sein. Was ist mein Verhältnis zu "Macht"? Wo lehne ich sie ab? Wo sehne ich mich (unbewusst) nach mehr Macht, Einfluss? Was ist ein gesundes, allem Leben dienendes Mass an Macht?
Nach Hause gehst du mit:
-
Wichtigen Einsichten zu deiner Selbst-Führung und wie du hier den nächsten Schritt machen kannst
-
Der Erfahrung wie es ist, auf verschiednen Arten zu führen (nicht nur auf die gewohnte)
-
Warum du überhaupt führst beziehungsweise führen"solltest"
-
Wo du auf dem "Ohnmacht - Allmacht-Spektrum" stehst und was hier ein nächster, machbarer Schritt wäre
-
Mindestens einem wirksamen tool zur Anwendung in deinem Führungs-Alltag
Konkret könnten wir an diesem Tag gemeinsam anschauen:
-
Was sind meine grössten Herausforderungen in der Führung?
-
Was ist meine innere Einstellung zu "Macht"? Was heisst "wirkmächtig" führen?
-
Was heisst "authentische Führung" für mich?
-
Wie führe ich mich selbst?
-
Wie wirke ich mit meiner Führung auf Andere?
-
Wie möchte ich selbst von Anderen geführt werden?
-
Was kann "gute" Führung?
-
Wo hatte oder habe ich Führungs-Vorbilder?
-
Was hindert mich daran, in Führung zu gehen?
-
Was könnte mich stärken, in Führung zu gehen?
-
Welcher höheren Absicht möchte ich mit meiner Führung dienen?
-
Was könnte das LEBEN von mir als Führungskraft wollen?
Prozessorientierung: Da ich mit dem ECHTEN arbeite, was sich im HIER UND JETZT in der Gruppe zeigt, kann es sein, dass wir das eine Unter-Thema mehr und das andere weniger oder garnicht erforschen. Das mache ich am Bedürfnis der Gruppe vor Ort und unserer zeitlichen Kapazität fest.
Wir werden neben Theorie auch kraftvolle Einzel-, Paar- und Gruppen-Übungen machen und von einander lernen.
Datum:
Fr. 20.02.2026, 9.30 - 18h
Ort:
Streulistrasse 17, 8032 Zürich
Sprache:
Deutsch.
Wer?
Bestehende oder ehemaligen Klienten, die nach oder während des Einzel-Coachings mit mir noch tiefer tauchen möchten und dies in einer wohlwollenden Gruppe tun wollen.
Es können Ausnahmen für Menschen, die sich ernsthaft interessieren, aber noch nicht bei mir im Coaching sind (deine Freundin, dein Partner, deine Mutter etc.), gemacht werden. Dies benötigt unbedingt ein 45 minütiges Vorgespräch. Bitte dieses hier buchen.
Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 8 beschränkt, da wir in die Tiefe gehen. Mindestanzahl: 6 Teilnehmende.
First come, first serve.
Anmeldeschluss:
1 Woche vor Workshop.
Sprache:
Deutsch
Deine Investition:
-
Bei regulärer Buchung von einem Workshop nach dem Frühbucher-Rabatt-Datum (nach 20.1.26): CHF 720.-
-
Frühbucher-Rabatt bei Anmeldung bis 20.1.26 für Workshop 6: CHF 680.-
-
bei gleichzeitiger Buchung von 3 oder mehr Workshops CHF 620.- pro Workshop, unabhängig von Frühbucher.
Ersparnis von CHF 300.- bei Buchung von 3 Workshops gegenüber regulärer Einzelbuchung.
Ersparnis von CHF 600.- bei Buchung von 6 Workshops gegenüber regulärer Einzelbuchung.
Die AGB's findest du hier.
Was "machen" wir in der Auszeit für Frauen?
Wir erkennen uns vielleicht genau in der Schilderung eines anderen Teilnehmenden oder hören genau die Worte, die nun endlich einen Unterschied machen. Vielleicht ist schon jemand vor uns auf dem Weg oder wir können unsere Erfahrung, was wohl oder nicht für uns funktioniert hat, sinnvoll weiter geben?!
Wir werden mehr und mehr in unser inneres Gleichgewicht kommen, in dem wir unseren Kopf zwar mitnehmen, aber vor allem in tieferen Kontakt mit unserem Körper, unseren Emotionen und unserer Seele gehen, um uns von dem Ort in uns, an dem es ruhig und friedlich ist, näheren und zentrieren zu lassen. Und uns dort hinein entspannen können.
Das heisst, ich arbeite methodisch auf allen vier Ebenen:
-
Mental
-
Emotional
-
Körperlich und
-
Seelisch
Der Kopf kriegt genug "Nahrung", in dem er reflektieren darf, Methoden und Werkzeuge erhält, verstehen darf, was dir gut tut und dich entspannt, aber ansonsten durch unsere Übungen eher eingeladen wird, sich passiv zu legen :-) Denn falls der Kopf die ultimative Lösung für deinen Stress beinhalten würde, hättest du sie ja schon längst gefunden beziehungsweise zufriedenstellend umgesetzt, oder? :-)
Unsere Emotionen, in welcher Form und Farbe auch immer, dürfen gefühlt und ausgesprochen werden, ohne, dass wir uns rechtfertigen oder entschuldigen "müssen". Wenn du traurig bist, bist du traurig. Wenn du wütend bist, wütend. Wenn du freudig bist, freudig. Deine Gefühle sind willkommen. Ich werde einen sicheren Raum schaffen und wir werden ihn gemeinsam gestalten, sodass wir unsere Gefühle wahrnehmen und "bei uns halten" lernen und gleichzeitig immer mehr konstruktiv ausdrücken können. So lernen wir, mehr und mehr erwachsen mit unseren Gefühlen umzugehen: Sie aus unser inneren Mitte heraus mit Neugier und Akzeptanz kommen und gehen zu lassen, weder in ihnen zu ertrinken, noch sie zu verleugnen. So schaffen wir Verständnis, Vertrauen und Zugehörigkeit - zuerst zu uns selbst. Und dann zu uns Allen im Frauenraum.
Dein Körper darf sich ausdrücken, wie es gerade für ihn stimmig ist: Tanzend, liegend, sitzend... Wir werden uns frei bewegen und immer wieder hinein spüren, was unser Körper nun braucht. Auch hier gilt: Wir nehmen das was echt ist: Wenn dein Körper müde ist, ist er müde und darf ruhen. Wenn er Bewegung braucht, bewegst du dich. Wir übertünchen nichts. Wir funktionieren nicht, wir behandeln uns nicht wie Roboter. Und akzeptieren, was ist. Geben dem Raum. Denn echt sein ent-spannt.
Auch unsere Seele lassen wir "sprechen", in dem wir immer wieder in stille Momente eintauchen, meditieren, schweigen und uns selbst und einander auf tieferen Ebenen begegnen. Vielleicht darf sich hier ein für dich neuer Impuls aus der Tiefe zeigen? Denn in der Stille sind wir alle mit uns selbst und mit einander verbunden. Lauschen wir ihr...
Mehr zur meiner ganzheitlichen 4Q-Methodik findest du hier.
Wer leitet die Auszeit für Frauen?
Mein Name ist Nicole Menten, Psychologin (Master of Science), Life Coach, zert. spiritueller Coach, Unternehmensberaterin und Unternehmerin.
Seit mehr als 20 Jahren begleite ich Menschen, Frauen wie Männer, Manager:innen wie Mitarbeitende, auf ihrem Weg zu sich selber.
Mehr zu mir hier.
"Ich konnte mich endlich fallen lassen und raus finden, was mir wirklich gut tut."
Vorteile des Time Outs für Frauen?
Wie wäre es, wenn du...
-
einfach mal"egoistisch" bist und dir Zeit für DICH nimmst?
-
"verantwortungslos" bist und der Welt da draussen sagst: "Du kannst mich jetzt mal!"?
-
Frauen kennen lernst, denen es ähnlich geht wie dir?
-
dich mal wieder frei bewegen, tanzen, weinen oder lachen kannst?
-
dich nicht dafür rechtfertigen musst, was du gerade wohl oder nicht bist?
-
dich nicht erklären, reden oder einigen musst?
-
einfach mal DEIN Ding machst und "trotzdem" dazu gehörst?
-
... und du vielleicht sogar eine neue Freundin findest?!?
Bist du noch nicht sicher, ob die Auszeiten für Frauen etwas für dich sind?
Das ist OK. Dann sprich einfach mit mir und wir schauen, was für dich stimmig ist.
Rufe mich an (+41 76 276 17 27), schreibe mir eine e-Mail oder buche einen 30-minütigen Video Zoom-Termin direkt in meinen Kalender.
Dann schauen wir, was für dich Sinn macht.
Ich freue mich auf DICH.
Herzlich,
Nicole