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Auzeit fuer Frauen
Auszeit fuer Frauen

Auszeit für Frauen

" Endlich ein Time Out, an dem ich als Frau auftanken und ich selbst sein kann."

Warum eine Auszeit für Frauen?

Du möchtest:

  • den Alltag hinter dir lassen?

  • entspannen, auftanken und mehr in dein Gleichgewicht kommen?

  • dazugehören, so wie du gerade bist?

  • an einem Ort weg vom Stress, aber logistisch einfach zu erreichen?

  • Einsichten und Werkzeuge für deinen Alltag mitnehmen?

​... dann bist du hier richtig.

Was heisst das, eine Auszeit für Frauen?

Es ist ein Wochenende "nur" für uns Frauen, das wir ganz uns selbst und unserer Auszeit widmen. Wir lassen den Alltag hinter uns, entspannen und erholen uns und sind es uns wert, einfach mal "nichts" zu tun. Zumindest nicht das, was wir sonst tun :-) Das gönnen wir uns!

Wir tanken Kraft und Energie und zentrieren uns in dem, was uns wirklich ausmacht!

 

Und das Ganze in unserer schönen Schweiz. In einer kleinen Yoga-Oase, mit wohltuender Atmosphäre. Gut zu erreichen, aber weg vom Alltags-Stress. Mehr Info HIER.

Für wen ist das Frauen-Wochenende?

Für Frauen allen Alters und Couleurs, gleich-gültig ob Single, Partnerin, Ehefrau, Mutter, Grossmutter, gerade (bewusst) joblos, Karrierefrau oder in Pension. Komme gerne auch mit deiner Schwester, Freundin oder Mutter! 

Was "machen" wir in der Auszeit für Frauen?

Wir werden mehr und mehr in unser inneres Gleichgewicht kommen, in dem wir unseren Kopf zwar mitnehmen, aber vor allem in tieferen Kontakt mit unserem Körper, unseren Emotionen und unserer Seele gehen, um uns von dem Ort in uns, an dem es ruhig und friedlich ist, näheren und zentrieren zu lassen. Und uns dort hinein entspannen können.

Das heisst, ich arbeite methodisch auf allen vier Ebenen:

 

  • Mental

  • Emotional

  • Körperlich und

  • Seelisch

Der Kopf kriegt genug "Nahrung", in dem er reflektieren darf, Methoden und Werkzeuge erhält, verstehen darf, was dir gut tut und dich entspannt, aber ansonsten durch unsere Übungen eher eingeladen wird, sich passiv zu legen :-) Denn falls der Kopf die ultimative Lösung für deinen Stress beinhalten würde, hättest du sie ja schon längst gefunden beziehungsweise zufriedenstellend umgesetzt, oder? :-) 

Unsere Emotionen, in welcher Form und Farbe auch immer, dürfen gefühlt und ausgesprochen werden, ohne, dass wir uns rechtfertigen oder entschuldigen "müssen". Wenn du traurig bist, bist du traurig. Wenn du wütend bist, wütend. Wenn du freudig bist, freudig. Deine Gefühle sind willkommen. Ich werde einen sicheren Raum schaffen und wir werden ihn gemeinsam gestalten, sodass wir unsere Gefühle wahrnehmen und "bei uns halten" lernen und gleichzeitig immer mehr konstruktiv ausdrücken können. So lernen wir, mehr und mehr erwachsen mit unseren Gefühlen umzugehen: Sie aus unser inneren Mitte heraus mit Neugier und Akzeptanz kommen und gehen zu lassen, weder in ihnen zu ertrinken, noch sie zu verleugnen. So schaffen wir Verständnis, Vertrauen und Zugehörigkeit - zuerst zu uns selbst. Und dann zu uns Allen im Frauenraum.

Dein Körper darf sich ausdrücken, wie es gerade für ihn stimmig ist: Tanzend, liegend, sitzend... Wir werden uns frei bewegen und immer wieder hinein spüren, was unser Körper nun braucht. Auch hier gilt: Wir nehmen das was echt ist: Wenn dein Körper müde ist, ist er müde und darf ruhen. Wenn er Bewegung braucht, bewegst du dich. Wir übertünchen nichts. Wir funktionieren nicht, wir behandeln uns nicht wie Roboter. Und akzeptieren, was ist. Geben dem Raum. Denn echt sein ent-spannt.

Auch unsere Seele lassen wir "sprechen", in dem wir immer wieder in stille Momente eintauchen, meditieren, schweigen und uns selbst und einander auf tieferen Ebenen begegnen. Vielleicht darf sich hier ein für dich neuer Impuls aus der Tiefe zeigen? Denn in der Stille sind wir alle mit uns selbst und mit einander verbunden. Lauschen wir ihr...

 

Mehr zur meiner ganzheitlichen 4Q-Methodik findest du hier

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Wer leitet die Auszeit für Frauen?

Mein Name ist Nicole Menten, Psychologin (Master of Science), Life Coach, zert. spiritueller Coach, Unternehmensberaterin und Unternehmerin.

 

Seit mehr als 20 Jahren begleite ich Menschen, Frauen wie Männer, Manager:innen wie Mitarbeitende, auf ihrem Weg zu sich selber.

 

Mehr zu mir hier.

"Ich konnte mich endlich fallen lassen und raus finden, was mir wirklich gut tut."

Vorteile des Time Outs für Frauen?

Wie wäre es, wenn du...

 

  • einfach mal"egoistisch" bist und dir Zeit für DICH nimmst?

  • "verantwortungslos" bist und der Welt da draussen sagst: "Du kannst mich jetzt mal!"?

  • Frauen kennen lernst, denen es ähnlich geht wie dir?

  • dich mal wieder frei bewegen, tanzen, weinen oder lachen kannst?

  • dich nicht dafür rechtfertigen musst, was du gerade wohl oder nicht bist?

  • dich nicht erklären, reden oder einigen musst?

  • einfach mal DEIN Ding machst und "trotzdem" dazu gehörst?

  • ... und du vielleicht sogar eine neue Freundin findest?!?

Frühbucher

Aktuelle Auszeiten für Frauen 

Momentan biete ich zwei Auszeiten für Frauen in der Nähe von Zürich an.

 

  1. Im November 2023 mit "Endlich ich!" (unten) widmen wir uns dem Entspannen, Auftanken und Sein, um uns für den Weihnachts-Wahnsinn zu wappnen beziehungsweise das Jahr in Ruhe und Kraft zu Ende gleiten lassen zu können.

  2. Im Frühling 2024 mit "Frühlings-Erblühen" (unten) werden wir uns selbst mehr in der Tiefe erkennen und uns Erlaubnis geben, noch mehr zu Erblühen mit dem, was wir wirklich sind. Wofür wir gekommen sind in diesem Leben...

 

Mehr Information unten.

 

Bitte beachte jeweils den Frühbucher-Rabatt und nutze ihn!

Auszeit fuer Frauen Nicole Menten

Entspannen. Auftanken. Sein. 

18. / 19.11.23

8610 Uster, Schweiz

CHF 540.- bis 4.11. (Frühbucher)

Auszeit fuer Frauen

Frühlings-Erblühen

Mich erkennen. Mich entfalten. (Info folgt).

9. / 10. März 24

8610 Uster, Schweiz

CHF 480.- bis 9.2.24 (Frühbucher)

Aktuelle Auszeiten für Frauen

Bist du noch nicht sicher, ob die Auszeiten für Frauen etwas für dich sind?

 

Das ist OK. Dann sprich einfach mit mir und wir schauen, was für dich stimmig ist.

 

Rufe mich an (+41 76 276 17 27), schreibe mir eine e-Mail oder buche einen 30-minütigen Video Zoom-Termin direkt in meinen Kalender. 

Dann schauen wir, was für dich Sinn macht. 

 

Ich freue mich auf DICH.

 

Herzlich,

Nicole 

"Mit anderen Frauen auf diese achtsame Art zusammen zu sein ist so erholsam! Und die Alltags-Tipps sind Gold wert. DANKE."

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Menten Coaching & Consulting

Nicole Menten

Mein Name ist Nicole Menten. Als Psychologin (MSc), zert. Coach, Ex-Managerin & nun Unternehmerin begleite ich seit mehr als 20 Jahren Menschen und Firmen auf ihrem Weg, sodass sie aus ihrer Mitte heraus Leben, Führung und Welt gestalten können.  

Unsere Leistungen

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Nicole Menten

8636 Wald, Tösstalstrasse 102

8032 Zürich, Streulistrasse 17  

E-Mail: Menten@Inside-Out.Solutions

Tel: +41 (0) 76 276 17 27

Nicole Menten
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